Déséquilibre hormonal: les solutions naturopathiques

• Tout d'abord, il est important de parler de quelques notions importantes, à commencer par le rôle du foie dans la régulation hormonale. En effet, le foie est une sorte du super usine de traitement, qui agit aussi bien sur des déchets métaboliques, chimiques (médicaments...) que pour éliminer nos hormones en excès. Il est donc important d'avoir un foie complètement opérationnel pour favoriser un bon fonctionnement du système hormonal. Pour celà, rien de mieux qu'un suivi naturopathique! En effet, une naturopathe pourra identifier facilement encombrement ou lenteur au niveau du foie ou d'un autre émonctoire et vous accompagner pour favoriser un meilleur fonctionnement.

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• Par ailleurs, pour avoir un fonctionnement hormonal optimal, il faut amener au corps, par l'alimentation, ce dont il a besoin ! En effet, l'alimentation constitue aussi bien notre carburant principal que notre source de déchets ou toxines la plus importante si elle est mal équilibrée. Il se trouve que de nombreux nutriments essentiels sont en lien direct avec notre fonctionnement hormonal : zinc, magnésium, oméga-3...
  Une naturopathe peut aider ses clientes à mettre en place un alimentation parfaitement adaptée, et ajouter des compléments alimentaires soigneusement choisis selon les besoins de chacune si nécessaire. Ce plan alimentaire devra en outre être adapté au métabolisme et aux capacités de bonne digestion et d'absorption de chaque personne au cas par cas, ainsi qu'à leurs carences potentielles.

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• Bien entendu, une naturopathe maîtrise également des outils tels que la phytothérapie (soin par les plantes) ou l'aromathérapie (soin par les huiles essentielles). Et certaines plantes ont une application spécifiquement hormonale! On peut parler de la sauge, du gattilier, ou de l'extrait de bourgeon de framboisier par exemple. Mais il est déconseillé de pratiquer l'automédication et de choisir des soins, même naturels, sans l'avis d'une praticienne certifiée!

Alimentation : que manger pour limiter les dérèglements hormonaux?

Malheureusement, il n'y a pas UNE solution miracle qui résoudrait tous les problèmes hormonaux féminins. Mais, en mettant en place une alimentation parfaitement adaptée aux besoins de l'organisme de chacune, on peut favoriser une remise en équilibre progressive et naturelle du système hormonal: les assiettes seront ainsi équilibrées en glucides, lipides et protéines, de façon à soutenir le corps dans sa guérison et son fonctionnement optimal.

La naturopathe peut apprendre concrètement à ses clientes à intégrer aux repas le plus de fruits et légumes possibles : ils seront nos meilleurs alliés pour apporter vitamines et fibres, très importantes au bon fonctionnement global de l'organisme, à favoriser une digestion optimale, à lutter contre l'inflammation et à équilibrer les hormones.

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Votre naturopathe peut aussi vous guider pour remplacer les céréales raffinées (pain blanc, pâtes blanches ...) par leurs versions complètes! Elles auront un moins gros impact sur notre glycémie et sur le fonctionnement d'une autre hormone importante : l'insuline. Il se trouve que l'insuline est étroitement liée à nos autres hormones, et que nous avons tout intérêt à favoriser son équilibre pour améliorer notre fonctionnement hormonal global.

Il pourra aussi vous être conseillé des alternatives au gluten et aux produits à base de lait de vache, souvent perturbateurs, et des bons moyens d'intégrer ces nouveaux aliments à votre quotidien si vous ne savez pas comment faire.

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Salomé Damien Naturopathe